Tetap Sehat dan Bahagia di Usia Tua.

Olahraga tidak mengenal umur, maau tua atau muda, jika ingin mendapatkan tubuh yang bugar maka harus berolahraga secara rutin. Pilihan jenis olahraga tidak selalu berat kok. Kita bisa memilih olahraga yang paling disuka dan kuasai. Karena berlebihan dalam berolahraga pun tidak baik untuk tubuh.


Pada orang tua yang berusia lanjut, pilihan olahraga menjadi lebih terbatas. Hal itu tentu disebabkan karena stamina dan metabolisme tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia.


Salah satu olahraga yang masih bisa dilakukan oleh lansia adalah renang. Jangan bayangkan mereka melakukan berbagai gaya renang di kolam karena walapun tidak mustahil, tapi itu termasuk hal yang sulit. Gerakan yang biasa dilakukan oleh lansia saat berada dikolam adalah seperti aerobik air untuk daya tahan jantung dan paru, jalan di air atau water jogging yang ditambah dengan gerakan tangan.

Renang sangat bisa dilakukan oleh lansia karena walaupun ada gerakan dinamis yang dilakukan secara berulang, namun hal itu tetap aman dan mencegah terjadinya cedera karena jatuh atau masalah pada persendian. Seperti yang kita tahu bahwa di usia senja, ketahanan tulang dalam menopang tubuh pun semakin berkurang. Itulah sebabnya masalah jatuh bisa sangat berbahaya karena berpotensi membuat tulang retak bahkan hingga patah atau cedera pada sendi.


Orang lansia yang rutin olahraga renang akan memiliki otot inti yang lebih terlatih dan keseimbangan yang lebih terjaga. Selain itu renang juga dapat dijadikan sebagai hydrotherapy yang dapat membantu menanggulangi beberapa masalah seperti kurang gerak, masalah psikis dan penyakit dalam lainnya.


Kalau masih bingung mencari tempat untuk yang bagus dan harga yang oke. Datang saja ke The Clover Sport Club di Jl. Sharon Boulevard Timur, Grand Sharon Residence. Karena disana ada promo diskon sebesar 50 % khusus untuk orang lansia. Selain kolam renang, ada water park, fasilitas futsal dan badminton juga. Jadi cucu atau anak yang mengantar juga bisa menikmati fasilitas yang disediakan oleh The Clover Sport Club.

Tinggalkan Pesan